「私には無理かも」から始められる。岸和田の少人数制ハンモックヨガ「Radha yoga studio」

「身体が硬いからヨガは難しそう」
「運動が苦手で、ついていけるか不安」
「最近、以前より体力が落ちてきた気がする」

そんな40代・50代・60代の女性に向けて、岸和田市で少人数制のハンモックヨガを行っているのが「Radha yoga studio（ラーダヨガスタジオ）」です。

スタジオを運営するSachiさんは、長年エアロビクスやヨガの指導に携わり、介護福祉士として介護現場で働いた経験も持っています。

目指しているのは、難しいポーズを競う場所ではありません。

「運動が苦手でも、身体が硬くても、楽しみながら続けられること。」

年齢とともに変わっていく身体に寄り添いながら、この先も自分の足で歩き、好きなことを楽しめる身体づくりを伝えています。

身体が硬い人でも動きやすい。ハンモックヨガとの出会い

Sachiさんは、長年エアロビクスやヨガを指導してきました。

その中でハンモックを使ったエアリアルヨガに出会い、「これなら運動が苦手な方にも楽しんでもらえる」と感じたことが、現在のスタイルにつながっています。

ハンモックが身体を支えてくれるため、床の上だけでは難しい動きにも取り組みやすく、身体を伸ばしたり、力を抜いたりしながら動けることが特徴です。

エアリアルヨガというと「逆さまになるヨガ」という印象を持つ人もいるかもしれません。

しかし、それだけではありません。

ハンモックに身体を預けたり、支えとして使ったり、揺れを楽しんだり。

大人になるとなかなか経験しない動きを取り入れながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。

40代から60代。「今さら運動を始めても」と思っている人へ

Radha yoga studioが特に届けたいのは、40代・50代・60代の女性です。

年齢を重ねるにつれて、

「以前より身体が硬くなった」
「疲れが残りやすい」
「運動する機会が減った」
「若い人ばかりのスタジオには入りづらい」

そんな変化や不安を感じる人も少なくありません。

Sachiさん自身も現在57歳。

自身の身体にも年齢による変化を感じるからこそ、「頑張ればできる」というレッスンではなく、その日の身体に合わせて無理なく続けることを大切にしています。

若い頃のように激しく動くことだけが運動ではありません。

呼吸をしながら、背骨や股関節を丁寧に動かし、自分自身の身体と向き合う。

「この先も自分の足で歩いて、好きなことを楽しみたい。」

そのための身体づくりを、今から始める場所です。

「できない」より、「今日はここまでできた」

レッスンで大切にしているのは、人と比べないこと。

少人数制だからこそ、一人ひとりの身体の状態を見ながら、その人に合った動きを提案しています。

難しい動きを無理にする必要はありません。

「今日はここまでできた」
「前より身体を動かしやすかった」
「終わったあとに気分がすっきりした」

そんな小さな変化を積み重ねることを大切にしています。

実際、最初は「身体が硬いからできるかな」「逆さまになるのが怖い」と不安を感じていた人が、続けるうちに少しずつできることが増え、自信につながっていくこともあるそうです。

長く通う人から「ここに来るのが楽しみ」と言ってもらえることも、Sachiさんにとって嬉しい瞬間のひとつです。

指導歴と介護現場での経験から感じた「元気なうちに動くこと」

Sachiさんは運動指導だけでなく、介護福祉士として介護現場で5年間働いた経験があります。

そこで強く感じたのが、「身体を動かすことを、元気なうちから習慣にすることの大切さ」でした。

50代以降の運動は、見た目を変えることだけが目的ではありません。

これから先も自分で歩き、出かけ、好きなことを続けていく。

そのために身体を動かす習慣を持つことも、大切な選択肢のひとつです。

だからこそRadha yoga studioでは、運動が得意な人だけではなく、

「運動が苦手」
「身体が硬い」
「今から始めても遅いかな」

と思っている人にこそ来てほしいと考えています。

岸和田で、気取らず通える場所を

Sachiさんは、これまで南大阪で長く運動指導を続けてきました。

だからこそ、地域の人が気軽に通える場所をつくりたいという思いがあります。

岸和田では、口コミや紹介を通じて人とのつながりが広がっていくことも多いそうです。

華美な雰囲気を打ち出すのではなく、運動に慣れていない人でも入りやすく、無理せず通い続けられる場所。

地域に根付きながら、一人ひとりの身体と向き合うスタジオを目指しています。

スタジオの外にも、身体を動かすきっかけを

これからは、エアリアルヨガを中心にスタジオでの活動を続けながら、企業や地域、介護施設などにも運動を届けていきたいとSachiさんは話します。

介護が必要になってから考えるのではなく、まだ元気に動ける時期から身体を動かす。

運動を特別なものにするのではなく、日常の中で無理なく続けられるものにしていく。

年齢を重ねても、自分らしく動き続けるためのきっかけを、地域にもっと広げていきたいと考えています。

「私には無理かも」と思っている方へ

最後に、Sachiさんから泉州図鑑を見ている方へ。

「私には無理かも」と思わずに、一度ハンモックに身体を預けてみてください。

運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫。

誰かと比べる必要もありません。

自分の身体に合わせながら、少しずつ動いていく。

これから先も元気に動ける身体をつくるための第一歩として、Radha yoga studioを訪れてみてはいかがでしょうか。

Radha yoga studio 店舗情報

名称： Radha yoga studio（ラーダヨガスタジオ）
所在地： 大阪府岸和田市作才町1162-1 シンエイビル4F
主な内容： 少人数制ハンモックヨガ・エアリアルヨガ
対象： 40〜60代女性を中心に、身体が硬い方・運動が苦手な方・運動習慣をつくりたい方など
特徴： 少人数制で、一人ひとりの身体の状態に合わせたレッスン
Instagram： @radha_yoga_studio
予約： LINEより受付

※レッスンスケジュール・料金・体験レッスンの詳細は、Instagramまたは予約用LINEで最新情報をご確認ください。